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人体中含有50多种矿物质,对人体维持生理功能、生化代谢、起到非常重要的作用,所以,人们在日常生活中要多摄取一些富含矿物质的食物,来保持身体健康,如果矿物质缺乏,会引起关节疼痛、头发脱落、易感冒等情况出现。人体必须的矿物质有钙、磷、钾、钠、氯等需要量较多的宏量元素,铁、锌、铜、锰、钴、钼、硒、碘、铬等需要量少的微量元素。矿物质在人体内不能自行合成,必须通过膳食或营养品进行补充。


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