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季节交替，容易感冒。这个时候我们就需要多补充一些维生素C帮助我们来度过这段抵抗力较弱的时期。我们经常说秋冬季节要多吃柚子、橘子等酸性的水果，其目的也在于多摄入一些维生素C。但其实我们不仅仅是说在秋冬，维生素C作为一种日常所必须的营养元素，每天都要适量摄入。

OMEGA-3的几大功效：

促进心血管健全
解除关节酸痛不适
消除偏头痛
令皮肤焕发青春健康
降血糖预防糖尿病

据北卡罗来纳州默里博士说”,……补充维生素D可能是改善健康、减少疾病和延长寿命的最具成本效益的策略。”

随着年龄增长，保持骨骼和关节健康变得越来越重要。骨质疏松症和关节炎等严重疾病会造成行动不便，引发更多健康问题。你可以用一些简单的方法降低得病几率，或是至少防止它们恶化。简单地改变生活方式，像是戒烟、摄取更多钙质和进行负重运动，均能帮助保护骨骼和关节。

抗氧化就是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质，其作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应。人体在不可避免地产生自由基的同时，也在自然产生着抵抗自由基的抗氧化物质，以抵消自由基对人体细胞的氧化攻击。研究证明，人体的抗氧化系统是一个可与免疫系统相比拟的、具有完善和复杂功能的系统，机体抗氧化的能力越强，就越健康，生命也越长。

春光明媚，iherb春节优惠活动来袭，详见如下：

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对于健身者来说，蛋白质是一个非常重要的营养素，能够帮助肌肉恢复，建构肌肉；但偏偏多数蛋白质来源都不容易保存及携带，想想平时蛋白质来源有哪些：鸡肉、猪肉、牛肉、海鲜、蛋等等，不是需要加热，就是不好保存及携带，所以粉状的高蛋白，易保存携带，自然就受到大家的喜爱！